Teamcoaching er en ny erfaring for medarbejdergruppen på Rosendal.
Under coachingen erfarede vi nye sider af hinanden bl. a. i forhold til prioritering af værdisæt relateret til arbejdspladsen. Vi blev bevidst omkring de usagte hændelser i hverdagen, som kan blokere for samarbejde medarbejderne imellem.
Dette har gjort, at vi hver dag bl. a. prioriterer en kort samtale medarbejderne imellem for få talt ud omkring evt. arbejdsrelaterede problematikker med det samme. Herved skabes en mere positiv stemning og forståelse for hinandens forskelligheder.
Vores mål med teamcoachingen var at blive bedre til at sige fra/til. Dette er er blevet indfriet. Coachingen har været fremmende for læring imellem medarbejdernes relationer. Vores forventninger blev mere end indfriet.
Karin og Helle suplerede hinanden rigtig godt. Det professionelle rum var både udfordrende og trygt for medarbejderne.
Vi anbefaler teamcoaching ud fra, at det skaber en mulighed for medarbejderne at lære hinanden at kende på en ny måde, og herved skabe et mere positivt og trygt arbejdsmiljø.
August 2010
Susanne Hedegaard Leder Rosendal Vincavej 14 9500 Hobro
Jeg vil meget gerne fortælle lidt om min oplevelse med coaching og har også været meget åben omkring de ting jeg har brugt det til. Og det synes jeg har hjulpet mig.
Jeg blev jo skubbet lidt igang af min mor, men var dog godt selv klar over at jeg havde brug for hjælp. Da jeg ventede mit 3. barn og intet overskud havde til de 2 som jeg havde, min frygt var at ende med en fødselsdepression. Jeg græd mig tit i søvn fordi jeg følte mig som en dårlig mor.
Det virkede meget naturligt at fortælle om de problemstillinger jeg havde i min hverdag, hvor du lyttede til mig og så mange ressourcer i mig selv. Som jeg så også fik fokus på og allerede efter første gang kunne jeg hjælpe andre med lignende problemer. Det overraskede mig at flere i min omgangskreds havde prøvet coaching eller psykolog. Pludselig følte jeg ikke at jeg var så unormal. Det var underligt at jeg kunne se på mig selv ude fra og sammen kunne vi finde frem til de løsninger og redskaber som var bedst for mig, og som virkede. Jeg fandt frem til at sommerfugle var et rart symbol for mig og har dem nu rundt omkring i hele huset. Så når jeg kommer på galt spor og bliver negativ, ser jeg blot på dem og får det derved bedre.
Min hverdag blev noget nemmere efter blot 3 gange og jeg fløj nærmest rundt på en lyserød sky. Jeg bruger stadig engang imellem at skrive de positive ting ned som jeg har oplevet i løbet af dagen som var et redskab du foreslog.
Jeg vil helt sikkert anbefale coaching og gør det også. Jeg mener det er sundt at forkæle sin sjæl og det giver et enormt overskud at se på sit liv på en helt ny måde. Coaching har helt sikkert også givet mig større selvtillid og fået fokus på små ting i den travle hverdag.
Vi har haft stor fornøjelse, glæde og inspiration ved at deltage i relationscoaching for par. Vi ser det som en investering i parforholdet – som at gå til fitness: Vi giver vores parforhold styrke og smidighed, holder det ved lige og forebygger ”skavanker”.
Karin er fantastisk til at motivere – og provokere! – og på en god måde styre samtalerne. Nogle gange kommer vi lidt langt ”ud af en tangent”, hvilket kan være OK, men hvis det ikke er, er Karin god til at få os tilbage på sporet.
Karins tillidsvækkende facon, empati og humor gør, at vi nemt føler os i et meget intimt ”rum”, hvor alt kan siges og hvor eventuelle svære emner, bliver blødt op og gjort håndterbare. Netop det håndterbare er en af Karins styrker: Når et emne er blevet godt og grundigt skilt ad og set på fra flere vinkler, får hun arbejdet os hen i mod vores egen konklusion i forhold til hvad vi rent konkret og praktisk videre kan gøre.
Vi har fået flere ”aha”-oplevelser: Viden om os selv, vores relation, vores ”roller”, vores dæmoner og skytsengle. Netop i forhold til rollerne (som vi overhovedet ikke var bevidste om!) har vi nu kunnet se, at oplevelser i fortiden har været baseret på ubevidste roller. Nu har vi en fælles referenceramme, som vi mest joker med, men som bag humoren rummer noget basalt, som potentielt kan udvikle sig til noget problematisk, hvis der ikke er erkendelse om det.
For mange er coaching, eller det at blive coachet, lidt underligt og mange har den opfattelse at det kun er for sportsfolk, eller at det er en amatør udgave af psykologi og så er det i hvert tilfælde kun for nogen der har det dårligt eller det der er værre. Det var ikke helt en opfattelse jeg selv havde. Jeg har siden 1997 arbejdet som alternativ behandler og nok egentlig arbejdet med coaching, uden selv rigtig at vide af det, i forsøg på at hjælpe mine klienter. At coaching kunne være så effektivt gik først op for mig, da jeg løb ind i en periode med store personlige problemer.
Hvad fik dig i gang?
Jeg havde i årevis levet sammen med en deprimeret mand med alt hvad det indebar og samtidigt forsøgt at holde en selvstændig virksomhed på benene. Problemer med delebørn, et barn med adhd, separation, skænderier, flytninger, afmagt og håbløshed, og følelsen af at skulle leve to separerede tilværelser, og det at være nødt til at lægge voldsomt bånd på mig selv, prægede mit liv. Jeg havde den opfattelse at jeg ikke brød mig om mig selv som jeg var. Det siger sig selv at det ikke var nemt. Jeg havde i lang tid inden gået og tænkt at jeg havde fortjent bedre og det var med den i baglommen jeg første gang opsøgte en coach.
Hvordan var det så at blive coached?
Det var enormt hårdt arbejde for mig i starten og mange gange var jeg totalt smadret, når jeg gik derfra. Jeg havde dengang ofte en følelse af, hvad laver jeg her, og kan det her virkelig være godt, når jeg har det om muligt endnu værre når jeg tager derfra? Men jeg var fast besluttet på at gøre en forandring i mit liv og langsomt men sikkert arbejdede vi os gennem skidtet. Jeg husker tydeligt en af de første gange, taget ud af en lidt større sammenhæng, at Karin som min coach hedder, spurgte hvad jeg havde lyst til ???? det var på det tidspunkt ikke muligt for mig at mærke noget som helst. Jeg var så knudret og obs på hvad alle andre følte og tænkte, at jeg ikke var i stand til at mærke noget selv. Og den erkendelse skræmte mig helt vildt.
Hvad fandt du ud af?
Karin hjalp mig med at finde mine egne værdier og ud fra det at få mit liv tilrettelagt efter dem. Bla. indebar det, at jeg var nødt til at sige farvel til min daværende mand. Jeg husker tydeligt da det gik op for mig at et liv sammen med ham, og et liv efter de værdier jeg fandt frem til, ikke kunne forenes.
Det var på en gang en lettelse og samtidigt forbundet med stor sorg. Og det var skræmmende og samtidigt fantastisk at jeg begyndte bedre og bedre at kunne lide mig selv, i takt med at jeg fik ryddet op i mit liv.
Jeg er fuldstændig klar over at det var mig selv der gjorde det hårde arbejde, men Karin var min fantastiske ledsager i processen. Hun sørgede for at holde mig på sporet, få det vigtige frem og på sin egen fine facon, fik hun mig til at synes at min personlige udvikling var spændende. En anden oplevelse der står meget klart for mig er da vi kom til at tale om hvordan min fremtidige kæreste skulle være. Og jeg beskrev drømme kæresten for hende: Voksen, moden, men alligevel med ”drengerøven” i behold, god til at snakke, vil selv personlig udvikling, tænker alternativt, kan lide sund mad og motion, har et arbejde han bryder sig om, en god vennekreds og masser af humor. Da han var beskrevet sad vi lidt og talte, om det var muligt at finde sådan en, og jeg sagde at det var i hvert tilfælde ikke muligt det første halve år, for det var så lang tid som det tog mig at komme mig over sidste omgang, det vidste jeg pr. erfaring. Jeg havde prøvet det 8 år tidligere. Så spurgte Karin om ikke man bare kunne springe det over ?? underligt spørgsmål, kan man det ??? kan jeg huske jeg tænkte. Og så gik jeg hjem… og sprang, det føles helt vildt. Og kort tid efter kom Henrik ind i mit liv. Han var og er præcis som jeg havde drømt om og vi bor sammen den dag i dag og har et fantastisk liv sammen og vi føler os som et perfekt match.
Bruger du fortsat coaching?
I dag bruger jeg coaching med jævne mellemrum. Jeg betragter det som en del af min personlige ”hygiejne” fitness for sjælen om man vil. Jeg har et brændende ønske om at være den bedste udgave af mig selv og have et godt liv, og min coach hjælper til, når jeg har brug for det. Det er dog ikke så ofte som for før, for jeg har lært en del teknikker til brug på forskellige udfordringer.
Hjemme diskuterer vi jævnligt personlige ting og vi hjælper hinanden med at udvikle os og slippe af med negative begrænsninger. Det er faktisk blevet til en udfordrende ”leg” for os. Det er skønt at have en partner som også vil personlig udvikling. Min coach, har for nyligt taget en ny uddannelse som vi har været ”prøvekaniner” i - Relations Coaching. Det har været meget lærerigt for os at deltage i, og vi har aftalt at vi med jævne mellemrum vil tage en session sammen, for at holde vores parforhold stærkt og udvikle os sammen. Vi synes det er en stor gave at kunne give os selv og hinanden.
Hvad er dit største udbytte?
Personligt synes jeg coachingen har givet mig større selvværd og mere styr på mit liv. I dag synes jeg livet er fuldt af spændende muligheder som jeg kan bruge som jeg vil. Jeg har en fantastisk rolig grundfornemmelse i kroppen over at vide, at jeg, uanset hvad der sker i mit liv, er i stand til at klare det. Sjovt nok er det blevet sådan, at når jeg opdager en ny negativ begrænsning eller udfordring er det nærmest blevet en sport at gå i lag med den. Sådan havde jeg ikke troet det kunne blive for 3 år siden.
Jeg er så vildt glad og taknemmelig for den indre styrke, jeg er blevet coachet til at grave frem fra mit indre.
I starten af året, startede jeg på et forløb hos Karin. Baggrunden var, at jeg pga af nogle fysiske skavanker ikke længere orkede at yde det optimale, hverken i mit arbejdsliv eller privatliv.
Kort sagt, jeg følte mig på dette tidspunkt som et halvt menneske.
Gennem samtaler med Karin, formåede jeg at få styr på, hvad det egentlig var, at min krop ville fortælle mig:
Var det måske ikke meningen, at jeg skulle blive ved med at køre med 120 i timen på mit arbejde? Skulle jeg ikke altid være den der havde styr på alt - både hjemme og på mit arbejde? Var det nædvendigt for mig, at blive ved med at slæbe rundt på gammelt nag? Huskede jeg mig selv? og mange andre spørgsmål.
På under et halvt år, formåede Karin at få mig til at leve godt, med de begrænsninger der nu er sat for mine fysiske udfoldelser. Hun hjalp mig med at finde alle de possitive sider, ved nu at sige ja til at gå ned i tid og få meget mere fritid.
For nu har jeg bl.a. valgt:
- ikke at få dårlig samvittighed over at gulvet ikke er vasket, når jeg sætter mig for at læse en god bog. - at gå i Fitness Center om morgenen før arbejde eller om eftermiddagen efter arbejde, selvom jeg godt ved, at der ligger masser af vasketøj. - ikke længere at have det skidt med, at jeg smutter fra arbejde, selvom der stadig findes mange spændende opgaver, som jeg selv har valgt, at jeg ikke mere skal løse.
For i dag er jeg et helt menneske, som har meget mere plads til at være kollega, mor, ægtefælle, datter og ven, selvom jeg i dag har større behov for hvile end tidligere.
Siden coaching forløbet er jeg blevet meget mere bevist om mit eget værd og blevet bedre til at sige fra overfor ting jeg ikke har lyst til.
I mit forløb lavede jeg en liste over hvilke egenskaber en potentiel kæreste skulle have og ham jeg ser nu, lever op til rigtig mange af dem.
Arbjedsmæssigt har jeg også fået mere selvtillid. Jeg ved at jeg er god til det jeg laver, og får også kredit for det. Der har været tidspunkter hvor jeg synes jeg blev forbigået, eller at æren for det arbjede jeg lavede blev tildelt en anden. Det sagde jeg fra overfor og det har hjulpet meget.
Mit motto jeg lavede " det handler om at have hjertet med" hænger på min PC på arbjede, og minder mig hver dag om det. Som symbol købte jeg et "lykke- armbånd" som jeg bruger meget bevist. Specielt hvis jeg har en opgave, eller er i en situation, hvor jeg ved at jeg vil få brug for støtte, tager jeg det på. og af en eller anden grund, bevist eller ubevist, giver det mig selvtillid og minder mig om, at det er sgu ok at være Nanna. Der ud over har jeg fået flere kommentarer om, at jeg smiler og virker oprigtig glad og positiv, hvilket jo er dejligt. Jeg føler mig også mere glad indeni og hviler meget mere i mig selv end før forløbet.
Så kort fortalt (hahaha) så har jeg det godt og bruger aktivt de ting du lærte mig, og de påmindelser du gav mig i min hverdag.
Min oplevelse af at være i coaching forløbet har udelukkende været positiv. Den succes jeg har oplevet med det, tror jeg hovedsaglig skyldes, at jeg var indstillet og ville forandring i mit liv. Jeg havde ikke længere lyst til at være tilskuer, men ville være en aktiv del af mit eget liv og selv vælge hvilken vej det skulle føre mig. Forløbet har for mig været en kæmpe rejse, som jeg ved kke er ved enden endnu og som forhåbentlig aldrig slutter, hvor jeg har lært at det er okay at være Nanna og hun er dejlig som netop hun er. Det at sætte sig i trætoppen og skue ud over fortiden og frem i fremtiden er et fantastisk stykke værktøj som hjælper med at vælge den rigtig vej og bryde med vaner og reaktionsmønstre som hidtil ikke har været hensigtsmæssige.
"Karin has helped me personally to cope in a difficult period of my lifeboth personally and professionally including issues related to stress.
Karin brought me, in just 10 telephone sessions over a period of 8 months, from stress and 'life disorientation', through some heavy decision-making and training in between sessions, into 'clear direction' and to actually reaching the professional goals which I had set up for myself guided by Karin.
I hold Karin Holst in very, very high regard, and would heartily recommend her services to anyone who is open to change but uncertain as to the exact path to regain control of their personal happiness."
